“Con il caldo intenso il corpo suda di più e perde liquidi e sali, causando crampi muscolari. È fondamentale quindi bere spesso acqua, ad esempio un bicchiere ogni ora e almeno 2 litri al giorno (OMS), aggiungendo sali minerali (potassio e magnesio) da sciogliere o preferendo acque ricche di questi sali ed evitare o limitare alcol e caffè, che
possono aumentare il rischio di disidratazione.” (Prof. Valter Longo)